强迫症怎么自我调节

视频内容

　　强迫症的患者可以适当进行身体锻炼，还可以做心理治疗、放松训练、冥想训练、瑜珈。

　　强迫症患者的自我调节包括以下几方面：第一是运动，运动是缓解焦虑和强迫非常好的方法，比如跑步、游泳、健身、、瑜珈等。

　　第二，患者也可以通过冥想调整自身的状态或者是通过和别人交流转移注意力，减轻强迫症。

　　第三是心理治疗，部分病人通过做心理治疗也可以调整心态，改善症状。

　　但是患者需要注意被迫进行调节和自我主动进行调节不一样。