肾虚如何预防

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　　中医认为肾虚的发生和喝酒过量、超过睡点不睡觉、久立等都有关系，可以多吃些黑色食物补肾，例如，黑豆、黑芝麻。

　　中医认为肾虚和喝酒过量有很大的关系，一般认为喝酒是烧肝、失禁，其实主要烧的是肾。再一个和熬夜有关，特别是晚上超过睡点不睡，这样也可以导致肾虚。

　　中医认为久立烧骨，就是站的久了，烧我们的骨，而肾又主骨，所以站得时间长了，也会伤肾。黑色的东西中医认为是补肾的，故这些黑豆，黑芝麻，多吃可以补肾。