怎么预防下肢静脉曲张？

视频内容

　　预防下肢静脉曲张首先是要避免久站，在休息时候尽量把腿抬高，减轻腿部压力，另外就是勤抬腿、多休息。当需要久站或者是长期锻炼时候，最好是能够中途停下来休息一下，抬高腿部，减轻腿部静脉压。另外尽量均衡饮食，提倡多吃维生素C、维生素E这类食物，增加血管弹性。

　　预防下肢静脉曲张首先是要避免久站，在休息时候尽量把腿抬高，减轻腿部压力，另外就是勤抬腿、多休息。当需要久站或者是长期锻炼时候，最好是能够中途停下来休息一下，抬高腿部，减轻腿部静脉压。另外尽量均衡饮食，提倡多吃维生素C、维生素E这类食物，增加血管弹性。

　　对于女同志，建议尽量避免穿高跟鞋，因为穿了高跟鞋之后，会减少腿部肌肉泵力量，另外对于长期站立人群，建议穿上弹力袜，延迟或者是避免静脉曲张发生、发展。