颈椎病的日常注意事项有哪些

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　　颈椎病的日常注意事项有：要换合适的枕头，要改正坐姿，要主动打断各种长期伏案的工作习惯，如果出现颈部的不适，需要理疗、热敷、外用膏药或者口服药物来缓解症状。要坚持做操，坚持做颈椎保健操，要加强颈背肌的锻炼，要调整合适的温度，受凉是颈椎病加重的诱因，无论是在办公，还是在居家的时候，都要调到合适的温度，避免颈部受凉。

　　颈椎病的日常注意事项有：

　　第一、要换合适的枕头，原则是软硬适中、支撑性好，符合颈椎的生理曲度。

　　第二、要改正坐姿，头部微微仰起，挺胸，自然放松。

　　第三、要主动打断各种长期伏案的工作习惯，比如用电脑、用手机、打麻将，比如医生长时间的低头做手术，都要有意识的打断，比如隔一个小时可以仰头5～10分钟，做一做颈椎操。

　　第四、缓解不适，如果出现颈部的不适，需要理疗、热敷、外用膏药或者口服药物来缓解症状。

　　第五、要坚持做操，坚持做颈椎保健操，可以有效的预防颈椎病。

　　第六、要加强颈背肌的锻炼，游泳、放风筝、打篮球等等运动都是很好的预防颈椎病的方法。

　　第七、要调整合适的温度，受凉是颈椎病加重的诱因，无论是在办公，还是在居家的时候，都要调到合适的温度，避免颈部受凉。