颈椎病的康复运动有哪些

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　　颈椎病康复，主要是终止颈椎病发展，因为长期低头或者颈椎姿势所致，中断疾病过程，建议患者避免长时间看手机、看电视、打麻将，经过一段时间需要起身适当活动。

　　颈椎病康复，主要是终止颈椎病发展，因为长期低头或者颈椎姿势所致，中断疾病过程，建议患者避免长时间看手机、看电视、打麻将，经过一段时间需要起身适当活动。

　　如果已经发生颈椎病，建议患者可以适当运动，避免长时间使颈椎保持相同姿势即可。具体运动主要是颈椎活动，有三个方向，主要是六个动作，包括低头、仰头、侧偏、转头。

　　如果在三个动作、六个方向施加阻力，可以更好锻炼肌肉，如果把手放到前额往后推，头再往前低，锻炼颈椎前部肌肉；如果把手放到后面，再往后仰头，锻炼颈部后面肌肉，放到侧面可以锻炼侧方肌肉。