如何预防颈椎病发生

视频内容

　　针对颈椎病，患者首先要避免这种情况长期的发生，如颈部处于不良姿势，工作时间长一点后，患者可以放下手头事情，将头部略微后仰或前屈，使身体处于放松状态，也可进行牵拉，能缓解脊柱及其周围韧带、肌肉的疲劳。

　　在工作过程中如需长期面对电脑或者长途开车、利用手机，不管是娱乐还是工作，都应尽量避免这种情况的发生，不要让颈部处于不良组织。可以每隔半小时到一小时，放下手头的事情，将头部略微后仰和前屈，使身体处于放松状态，也可进行牵拉运动，缓解脊柱及其周围韧带、肌肉疲劳。

　　通过这样的方式，可以减少脊柱退变的发生，即达到预防颈椎病发生的目的。