2022-05-23
胡日查巴特尔
颈椎病最好的锻炼方法是下颌向前后顺时针转9次，逆时针转9次，用下颌横画8字，正反各9次，每天早晚一次。
颈椎病最好的锻炼方法是下颌向前后顺时针转9次，逆时针转9次，用下颌横画8字，正反各9次，每天早晚一次，时间长了颈椎病症状会慢慢消失康复。
另外，患者在日常生活中需要注意保暖，不能让颈椎部位受到寒冷的刺激。还要减少低头玩手机以及工作的时间，如果需要长时间低头，可以抽空休息一段时间。
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