颈椎病最好的锻炼方法是什么

视频内容

　　颈椎病的最好的锻炼方法：颈椎可以做三组柔向运动，即低头、仰头、左侧偏、右侧偏、左旋转、右旋转、向左上方看、右上方看。

　　颈椎病最好的锻炼方法，即康复锻炼方法。

　　康复锻炼方法，颈椎可以做三组柔向运动，即低头、仰头、左侧偏、右侧偏、左旋转、右旋转、向左上方看、右上方看，对颈部肌肉做动态拉伸。左旋转、右旋转相当于米字一横；向左上方看、右上方看相当于米字上面两点；向左下方看、右下方看，相当于米字下面两点。