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颈椎病患者如何锻炼

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2022-05-23

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姚晖

姚晖

主治医师
中国中医科学院眼科医院 骨科

视频内容

　　颈椎病患者可以通过做小燕飞、颈桥类、放风筝、多抬头等动作，在一定程度上可以改善颈椎功能障碍，同时还可以锻炼背部以及腿部的肌肉。

　　颈椎病患者可以做小燕飞动作，在做小燕飞时，头和脚都要向上翘，此动作在锻炼腰部的同时也锻炼背部和颈部以及腿部的肌肉，在一定程度上可以改善颈椎功能障碍。

　　另外如果患者比较年轻，身体比较好，可以做颈桥类的动作，另外还可以做放风筝或者是抬头的动作，也会加强颈椎后部以及颈椎后方的肌肉。

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