颈椎病的最好锻炼方法有什么

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2022-05-23

副主任医师

淮安市淮阴医院骨科

　　颈椎病主要的锻炼是颈部后伸，极度后伸，达到一定程度后，适当左右摇晃颈部，缓慢放松颈部，这是最简单也相对有效的锻炼方法。

　　尹双成：颈椎病主要跟患者工作、生活习惯有关。现在体力劳动减少，长时间伏案工作，长时间使用手机、电脑，长时间保持颈部僵直很容易诱发颈椎病，颈椎病主要的锻炼方式包括颈部后伸，极度后伸、仰头、抬头，抬到一定程度后，适当左右摇晃颈部，缓慢放松颈部，这是最简单也是相对有效的锻炼方法。

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