踝关节骨性关节炎怎么预防

视频内容

　　踝关节的骨性关节炎的预防，主要就是减少运动损伤，减少运动和负重，减少上下楼梯等运动，还有就是在中年以后，注意不要做一些剧烈的、长期的和负重的运动，第三就是注意保护踝关节。

　　踝关节的骨性关节炎的预防，主要是运动损伤，第二就是老年退变，运动损伤是可以预防，减少运动损伤，老年退变它不好预防，也是减少运动。

　　运动包括一般的体育运动，走路、跑步，或者负重运动，经常扛重东西、担担子负重运动，减少这类的运动。

　　再一个减少上下楼梯的运动，这些运动对关节来讲，都不是太有利的。总的来讲，踝关节骨性关节炎还是在于预防，在于早期的治疗。

　　预防就是在中年以后，注意不要做一些剧烈的、长期的和负重的运动。这个运动对踝关节的损伤是很明显的，减少这类的运动，同时也不要受寒冷、潮湿的刺激。

　　第三就是注意保护踝关节，出去旅游，或者是必须的一些运动，可以在休息或者说展缓一段时间再做。对于早期的踝关节骨性关节炎形成之后，一定要重视，重视的目的就是防止它进一步加重，造成不可逆的损害。