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高血压饮食要注意哪些

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2022-05-23

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张丽华

张丽华

主任医师
郑州大学第二附属医院 心血管内科

视频内容

  从科学的角度上来讲,高血压的饮食要求主要有三方面。一、以低盐饮食为主;二、要高钾饮食;三、清淡饮食。

  从科学的角度上来讲,高血压的饮食要求主要有三方面。

  第一,以低盐饮食为主,世界卫生组织对高血压的病人要求是每日的盐摄入在6g以下。

  第二,要高钾饮食,橘子、香蕉等水果,以及青菜等蔬菜中的钾离子比较多,经常食用对高血压病人有益。

  第三,清淡饮食,注意不要吃过于油腻的食物。