民福康医药
民福康医药>医药视频>视频详情

预防高血压应采用哪些措施

手机浏览

2022-05-23

0
张鹏

张鹏

副主任医师
武汉市中医医院 心血管内科

视频内容

  高血压是可以预防的,虽然高血压是有一定的遗传倾向,但它不是个遗传病,所以高血压在预防上,我们可以做一些工作。首先,我们在饮食结构上应该强调低盐低脂。第二个是我们要强调合理的运动,合理的运动对于血压的控制来说是非常有好处的,它能够降低体内的血脂,对于高血压的形成来有很好的抑制作用。

  高血压是可以预防的,虽然说高血压是有一定的遗传倾向,但它不是个遗传病,所以高血压在预防上,我们可以做一些工作。首先来说,我们在饮食结构上应该强调低盐低脂。第二个就是我们要强调合理的运动,合理的运动对于血压的控制来说是非常有好处的,它能够降低你体内的血脂,对于高血压的形成有很好的抑制作用。

  第三个,是你要避免去熬夜,熬夜对血压是非常有影响的。第三个就是不良的生活习惯中间的烟和酒,如果我们平时在生活过程中能够尽量不抽烟,少量的饮酒的话,对于血压的控制也非常非常的好。

  最后一个就是定期需要去监测血压情况,如果发现了血压有异常的苗头的话,应该早期的对于生活方式或其它的方式进行干预,或者能够去除你本身的这样的一些危险因素,避免这个并发症的出现,是非常好的。