高血压怎么预防

视频内容

　　高血压目前发病率很高，我们国家有将近三亿高血压患者。

　　高血压目前发病率很高，我们国家有将近三亿高血压患者。

　　高血压发病原因不是很清楚，有家族倾向，患者需要注意以下事项。

　　如果本身有高血压家族史人群，平常生活中养成良好的生活习惯，第一、低盐饮食，限制食盐摄入。第二、戒烟限酒，吸烟和饮酒对血压不利。第三、注意控制饮食，多吃蔬菜、水果，少吃高油脂食物，比如油炸食品。第四、控制体重，减轻体重，能够有效控制血压升高。第五、适当锻炼，进行体位锻炼，增强体质。第六、注意保持心理平衡，避免有太多的思想压力。