高血压患者可以做哪些运动

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　　高血压患者参加的体育活动，推荐的是那些比较温柔的有氧运动为主，不推荐那些暴力的剧烈的刺激的无氧运动，比如太极拳，散步，慢跑还有爬比较低的山等，不推荐那些足球，篮球或者说游泳里边的蝶泳或者是各种竞赛等。

　　高血压患者其实同样可以参加一系列的体育活动，但是其中有一个前提，就是要把血压控制到安全范围。高血压并不是运动的禁忌症，但如果血压处在比较高的水平，需要用药物控制到安全的范围之内，等血压达标再进行体育活动。我们国家的血压达标是将高血压的目标值定在140/90毫米汞柱以下。

　　对于高血压患者，比较推荐温和的有氧运动，比如太极拳、散步、慢跑、仰泳、爬山等。不推荐暴力的、剧烈的、刺激的无氧运动，比如足球、篮球、排球、蝶泳、自由泳或者是各种竞赛等，否则可能会导致血压剧烈的波动，从而出现意外的情况。