得了腰肌劳损需要注意什么

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　　首先要锻炼身体，另外自己的站姿、坐姿一定要正确，也可以进行物理治疗，如理疗或针灸、拔罐、艾灸等。另外，中药也可以进行辨证治疗，对腰肌劳损都有一定效果。

　　腰肌劳损一般是腰部肌肉、肌腱以及筋膜，由于长期不良姿势造成慢性的损伤。

　　一般患者也是由于体质比较虚弱、肌肉不够强壮，本身不强壮的肌肉加上长期大强度运用，最后出现一系列症状。

　　腰肌劳损主要病变是腰部的肌肉、肌腱及筋膜有微损害，造成局部出血、肌肉粘连，最后出现肌肉痉挛、硬结。

　　这种情况出现以后，首先要锻炼身体，把肌肉练得非常强健，能够耐受长时间的站立或是坐姿，也可以进行物理治疗。