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怎么预防便秘

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2022-05-23

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池添雨

池添雨

副主任医师
首都医科大学宣武医院 消化科

视频内容

  预防便秘除运动和膳食结构的改变以外,最重要的是精神要放松,避免过度的紧张和焦虑。

  预防便秘可以从生活习惯、精神情绪等方面预防。

  便秘患者首先需要进行生活习惯的改善,最重要的是饮食,多吃含有膳食纤维的食物,不吃过多精细粮食。还要多吃蔬菜、多吃水果等。

  便秘人群也需要进行适当的锻炼,因为人体运动的情况下,胃肠道的运动功能也会有增加,有利于排便。

  除运动和膳食结构的改变以外,预防便秘很重要的就是精神要放松,不要过多的紧张和焦虑。