便秘吃什么蔬菜水果好

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　　含纤维素高的食物就是鼓励大家吃的食物，比如一些带叶子的蔬菜，芹菜、菠菜这样的一些绿叶菜，大家要多吃，对于排便有好处。

　　便秘的病人需要摄入大量的纤维素，纤维素有利于排便，含纤维素高的食物就是鼓励吃的食物，比如带叶子的蔬菜、芹菜、菠菜，对于排便有好处。还有一些水果也是可以吃的，比如火龙果、香蕉，多吃有利于排便。

　　除了这些以外，还可以适量的食用坚果，坚果含有脂肪酸，对于排便也是有利的。如果有人吃不了这么多的蔬菜水果，可以适量的补充膳食纤维，或者是吃肠道益生菌，通过其他的补充制剂提高纤维素的含量。