怎样预防干眼症

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　　预防干眼症应做到以下几点：1、避免长时间用眼，工作半小时或四十分钟应适当休息；2、营养均衡，多食维生素多的食物；3、可以选择做合适的眼保健操；4、切勿乱用眼药水。

　　预防干眼症的方法：

　　1、用眼时间长后忍不住频繁眨眼是眼睛保湿和洁净的功能在退化，因此每工作30-40分钟后要往远处看个3-5分钟。十米以外的绿色或者黄色东西可以让眼睛有很好的放松调节作用。

　　2、如果眼睛周围充血、有红血丝可能是眼疲劳，需要加强营养，可以多吃粗粮和新鲜的水果蔬菜。如果眼睛有疖肿说明眼睛卫生状况不好，需要格外注意。喝水时可以泡枸杞或是用新鲜水果、蔬菜加餐，能够改善身体的营养状况，含钙比较丰富的食物也要多吃。

　　3、做眼保健操，它能缓解视疲劳。

　　4、如果出现怕光、流泪可能出现眼角膜的损伤，要到医院检查，不能乱用眼药水。因为点眼药水虽然会有短暂的舒服过程，但角膜上皮的损伤需要我们自身细胞的修复。大家要食用含磷脂比较丰富的食物，如豆制品、鸡蛋或者直接吃含磷脂丰富的补充剂。