女孩青春期贫血应该怎么补

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　　如果是营养性贫血，可以多食用含铁蛋白丰富食品，比如红肉，牛肉、羊肉、猪红、猪肝、鸡血、鸭血以及含蛋白质丰富食物。

　　贫血由很多因素引起，比如部分女孩爱美要求消瘦，长期过度节食，引起营养性贫血，比如饮食摄入太少，肉类食物进食太少。

　　还有部分女孩可能是月经量过多引起失血性贫血，是由于血红蛋白低、摄入不足、失去过多、体内铁蛋白太少引起。

　　建议多食用含铁蛋白丰富食品，比如红肉，牛肉、羊肉、猪红、猪肝、鸡血、鸭血。

　　还要注意多进食含蛋白质丰富食物，比如鱼肉、鸡肉、鸡蛋，和含铁丰富食物一起进食，对改善贫血很有帮助。