失眠患者日常生活要注意什么？

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　　失眠患者日常生活要注意不可盲目用药，合理作息很关键，慢性失眠需要找出病因，积极诊治，针对病因治疗，有可能治愈失眠，停用或者减少镇静催眠药使用。慢性失眠患者中，可能约80%是由于精神心理问题导致。

　　失眠患者日常生活要注意不可盲目用药，合理作息很关键，慢性失眠需要找出病因，积极诊治，针对病因治疗，有可能治愈失眠，停用或者减少镇静催眠药使用。慢性失眠患者中，可能约80%是由于精神心理问题导致，日常生活中，应该如何保障睡眠：

　　第一、首先要重视睡眠，要了解睡眠对人体重要性。

　　第二、睡眠也是大脑处于另一种休眠状态。

　　第三、睡眠还有巩固记忆，增强免疫，促进生长的作用，经常晚上加班工作，剥夺睡眠，或者生活习惯不好，剥夺睡眠的方式不可取，对身体的危害很大，得不偿失。

　　对多数人而言，最好的睡眠时间是保证子午觉，也就是晚上11点到凌晨3点睡眠时间，这个时间段获得深睡眠最多，睡眠质量最高。