为什么来例假前会失眠

视频内容

　　部分女性来月经前感觉乏力、头疼、乳房胀痛、烦躁、易发脾气、失眠。来月经失眠是因为月经期雌激素发生变化，可能会影响睡眠调节中枢。

　　部分女性来月经前感觉乏力、头疼、乳房胀痛、烦躁、易发脾气、失眠。来月经失眠是因为月经期雌激素发生变化，可能会影响睡眠调节中枢。

　　来月经前部分女性会出现下肢水肿，当夜间卧床休息下肢水肿的水回流，半夜经常需要起夜上厕所。

　　女性月经期失眠跟激素变化有关，缓解失眠，第一、建议均衡饮食，营养要均衡，不要挑食，不要刻意减肥。第二、适当运动，运动能够增强体质，增强内分泌激素变化的适应能力，从而改善睡眠。