2022-05-23
高叶梅
失眠患者睡前要避免进食一些刺激性较大的食物，如酒精、咖啡和浓茶等。还要保持睡眠环境舒适，避免有噪音或者室内温度不适。另外，还要避免在睡前长时间使用电子产品。
失眠患者睡前还要保持心情舒畅，避免有不良情绪，可以在睡前适当泡脚、喝热牛奶等促进入睡。
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