严重的长期失眠该如何调理

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　　严重的长期失眠，首先应做多导睡眠监测，很多人会出现主观性失眠，部分患者说多年没有好好睡过觉，其实人如果超过一周时间没有真正的睡眠，则无法维持生命。

　　严重的长期失眠，首先应做多导睡眠监测，很多人会出现主观性失眠，部分患者说多年没有好好睡过觉，其实人如果超过一周时间没有真正的睡眠，则无法维持生命。

　　所以首先要排除主观因素，如果属于长期睡眠不好，则需要进行睡眠日记、睡眠质量的评估，明确具体原因，最好能做多导睡眠监测，明确病因。产生相应的病因治疗措施和认知行为修正，从而养成良好的睡眠习惯。