治疗失眠的小妙招

视频内容

　　治疗失眠小妙招，睡前饮用温牛奶，做活动，比如散步、太极拳，还可以听轻音乐，睡觉前喝一两红酒，还有看书、静坐。因为失眠治疗个体差异很大，根据病人状况制定方案。

　　治疗失眠小妙招，患者可以睡前饮用温牛奶，有助于睡眠，坚持使用效果更好，睡前做活动，即散步、太极拳，不要过度劳累，以适当为前提，可以听轻音乐，心情舒畅有助于睡眠。

　　每天晚上睡觉前喝一两红酒，红酒里泡紫色洋葱，还可以看书，以短文为主，可以静坐半个小时到一小时，方法选择因人而异。

　　因为失眠治疗个体差异很大，本人心理调理有很大作用，所以治疗根据病人状况制定方案。