失眠吃什么

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　　一般建议失眠患者在睡前两小时喝一杯温热的牛奶，或者也可以吃一些核桃、红枣、小麦、莲子等食物，来改善、促进睡眠。

　　对于失眠的患者而言，一般建议在晚上睡觉前的两小时，喝一杯温热的牛奶，来促进睡眠。

　　其次，失眠患者也可以适当的进食一些核桃，因为核桃是一种滋养强壮品，可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦；或者还可以吃红枣，红枣性味甘平、具有养脾健胃、补中益气的作用。

　　另外，患者吃一些小麦、莲子等食物，都具有养性安神的作用，特别适合于有心悸症、睡眠不适并且有脾胃虚弱的患者食用。