怎样预防腰椎间盘突出

视频内容

　　腰椎间盘突出是退变性疾病，预防方面，首先要注意正确的生活习惯，以及工作的习惯。我们平常站有站像，坐有坐像，站要挺直腰板，坐要挺胸抬头，不要含胸塌背，更不要慵懒地躺下。

　　腰椎间盘突出，是一个退变性疾病，也就是老年病。我们通俗来讲，就是我们的腰老了。

　　我们如何去预防可能会发生的腰椎间盘突出?

　　首先要注意正确的生活习惯，以及工作的习惯。你比如我们平常站有站像，坐有坐像，站要挺直腰板，坐要挺胸抬头，不要含胸塌背，更不要慵懒地躺下，导致我们的脊柱长时间地处在一种非常劳累的状态。

　　在工作当中也是，我们长期坐位，一定要及时的站立或者平躺，让我们的脊柱，以及脊柱后周围的韧带组织、肌肉组织，得到充分的休息，避免脊柱稳定性出现问题，从而导致腰间盘。