强直性脊柱炎如何锻炼？

精选回答

强制性脊柱炎主要锻炼腰、背、颈、肩这四个部位，尤其针对脊柱、胸廓、髋关节部位活动，更为有效果，有利于增强椎旁肌肉和增加肺活量。进行合理、系统、科学的锻炼，既要保护脊柱关节不受到伤害，又要保持关节、肌肉的柔韧性。避免过度负重和剧烈运动，动作主要以拉伸和伸展运动为主，如游泳，跑步等其它运动。避免会引起持续性疼痛的体力活动，如篮球、足球等。患者应注意正确的立、坐、卧姿势，尽量睡硬板床、睡觉时保持低枕。