高血压是晨跑好还是晚上跑好？

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高血压患者晚上跑步比较好。 人体血压会随着一天时间的变化而波动，正常的收缩压和舒张压存在明显的昼夜节律，在早上6-10点之间是血压最高的一个时间段，被称为血压晨峰或者晨峰高血压，并且跑步会导致交感神经兴奋，引起心率加快，心输出量增多，导致血压升高，更易诱发心脑血管疾病，所以不建议高血压患者在早晨跑步。而傍晚或晚上时人体的血压处于良好状态，身体适应能力也较好，适合高血压患者跑步锻炼。 高血压患者进行运动时需要持之以恒，逐渐增加运动量、运动速度、运动幅度等，如果突然出现头晕、头痛等情况要及时进行休息，以自身安全为第一。