高血压高血脂吃什么油好？

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高血压、高血脂吃亚麻籽油、橄榄油好。 1、亚麻籽油 亚麻籽油中含有较多的视网膜内的视细胞外节DHA，可以维持视网膜光感细胞正常水平，高血压、高血脂者适当吃点亚麻籽油能够缓解眼部不适的症状。亚麻酸中的α-亚麻酸可以帮助减少高血脂的生成，能够将高血脂降低，同时α-亚麻酸，还能间接的降低血浆中胆固醇以及甘油三酯，从而可以改善血压高情况。 2、橄榄油 橄榄油中含有ω－3脂肪酸，可以帮助人体增加氧化氮，松弛人体的动脉，从而可以缓解因高血压所造成的动脉损伤。橄榄油还含有非常高的不饱和脂肪酸，能够被人体消化吸收，高血压、高血脂者长期食用还可以改善便秘情况。橄榄油富含角鲨烯，提高体内超氧化物歧化酶的活性，高血压、高血脂适当食用可以保持皮肤润泽及弹性，从而能延缓衰老。橄榄油中的ω－3脂肪酸，能够维持人体骨密度平衡，患有高血压、高血脂者吃点橄榄油，还能够预防骨质疏松的发生。