高血压可以吃黑枸杞吗？

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高血压患者能吃黑枸杞，但要控制摄入量，一次性不要吃太多。 黑枸杞含有许多营养物质，高血压患者可以适量食用，黑枸杞含有花青素，有利于抗氧化、清除自由基，对于改善血管壁弹性也有一定帮助，还可以改善睡眠、缓解疲劳、提高免疫力，高血压患者如果有头晕目眩、失眠多梦的症状，适量食用黑枸杞可以改善睡眠、提高睡眠质量。 冲泡黑枸杞时注意冲泡水的温度不要过高，以防高温破坏黑枸杞中的花青素营养，影响药效，泡水时间也不宜过长，过长的泡水时间会使药效中的微量元素流失，黑枸杞是滋补的药材，温热身体的效果较大，因此高血压的患者避免摄入过多。