便秘吃一点什么东西好？

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发生了便秘，首先在饮食方面需要注意改善，可以多吃一些蔬菜，尤其是绿色的蔬菜，含有粗纤维的像韭菜芹菜比较好。平时也需要多喝白开水，补充充足的水分，防止造成便秘。在水果方面可以多吃梨子，多吃香蕉也可以起到改善的作用。同时注意有没有痔疮或者是肛肠疾病，便秘会造成肠道堵塞，体内毒素积累，肠道菌群环境异常，造成细菌发酵产气表现出腹胀等症状。如仅有腹胀、便秘症状要饮食以清淡为宜，禁烟酒，辛辣刺激食物。同时配合温和通便的中成药进行调理、治疗。