怎么去除体内的湿气？

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你好，根据描述，湿气过重，一般有脾胃虚弱，不能消化食物等症状，你舌苔锯齿状考虑是由于消化不良原因引起，与湿气重有一定关系。平时注意饮食要清淡，多进行足三里穴的按摩调理。湿气太重，最好用中药进行调养，建议可以口服藿香清胃胶囊，进行调理和治疗。平时可以选用薏米煲汤或熬粥喝，以做到祛湿的效果，此外在饮食方面也要多多注意。