心脑血管疾病预防？

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心脑血管疾病的预防措施主要包括以下几点：一、多吃膳食纤维含量高的食物，如粗杂粮、米糠、蔬菜等，具有降低胆固醇的作用；二、少吃油腻性食物如肥猪肉、油炸食品等，避免体内脂肪含量升高，影响血脂浓度；三、戒烟戒酒，避免影响血脂代谢，使患者血脂升高；四、适当锻炼身体，进行一些轻运动，如步行、游泳等，既可以增强身体抵抗力，也不会因为运动量过多，而导致心脏负荷加重，保持身体健康。