怎样预防心脑血管疾病的发生？

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预防心脑血管疾病首先要调整饮食习惯，患者平时最好吃低脂、低胆固醇、低盐的饮食，不能暴饮暴食。患者可以吃青菜、白菜、黄瓜、西红柿、苹果、香蕉、橙子、柚子、火龙果、猕猴桃等维生素含量丰富的食物。要避免吃油炸、烧烤类的食物。患者每天最好进行三十分钟到一个小时的有氧运动，比如跳绳、慢跑、骑自行车、游泳等。建议患者要定期去医院体检，这段时间要保持心情舒畅，避免生气。