补充维生素c吃什么？

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想要补充维生素C可以多吃新鲜的水果，比如圣女果、柠檬、百香果、橙子、番石榴、西柚、葡萄、苹果、猕猴桃、火龙果、鲜枣、木瓜、芒果、樱桃、荔枝、凤梨等，也应多吃新鲜的蔬菜，比如西蓝花、西红柿、黄瓜、菠菜、荠菜、柿子椒、苦瓜、冬瓜、莴苣等，必要时还可以遵医嘱补充维生素C片。人体食用维生素C的食物可以起到促进抗体形成、促进铁吸收、清除体内的自由基、防癌抗癌以及加快体内的新陈代谢等作用。