维生素c含量高的水果和蔬菜有哪些？

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维生素C含量较高的蔬菜有：柿子椒、花菜、苦瓜、黄瓜、红椒和西红柿等；维生素C含量较高的水果有：樱桃、柠檬、猕猴桃、石榴和橙子等，日常多吃维生素C含量高的食物有助于身体的健康，可以促进钙剂和铁剂的吸收，也可以预防坏血病。