吃维生素c有什么好处？

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吃维生素C可以加速机体的新陈代谢，减少体内毒素的残留，避免色素沉着的发生。同时也可以起到美容养颜、抗氧化的功效，可以延缓皮肤衰老，减少皱纹产生。此外，也可以提高个人的免疫力。