吃维生素B2对身体有什么好处？

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维生素b2，又名核黄素，为体内黄酶类辅基的组成部分，当缺乏时影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍，其病变多表现为口，眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎，唇炎，舌炎，眼结膜炎和阴囊炎等，能够促进皮肤，指甲，毛发的正常生长，帮助和预防消除口腔内，唇，舌及皮肤的炎症反应，增进视力减轻眼的疲劳，促进发育和细胞的再生，广泛存在于酵母，各种动物的肝脏，蛋黄，鳝鱼，牛奶，各种豆类，和新鲜的蔬菜中。