维生素b2的作用和功效？

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维生素B2可以促进毛发、指甲、皮肤的正常生长，如果缺少维生素B2，可能诱发缺铁性贫血。维生素B2可以防治口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，也可以缓解眼睛的疲劳，达到增进视力的效果。维生素B2可以强化肝功能、调节肾上腺素的分泌，也可以治疗眼睛的炎症。如果想要补充维生素B2，您可以适当的吃蘑菇、海带、紫菜等食物，吃黄豆、花生等食物。您平时也需吃其他种类的食物，以免导致其他营养物质的缺乏。