妊娠期的母亲营养要注意哪些？

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妊娠期女性要注意补充优质蛋白质和碳水化合物，避免因为摄入的营养不足影响胎儿发育；其次，要进食新鲜的蔬菜和水果，补充身体需要的维生素以及微量元素，提高身体免疫力，同时可促进胎儿发育。孕妇要注意避免过量进食辛辣刺激、生冷寒凉的食物，避免对胃肠道产生刺激诱发反酸、胃痛、恶心、呕吐等症状。孕期禁止饮酒、抽烟，因为酒精和尼古丁对胎儿的生长发育可造成影响。