枣子的功效与作用有哪些？

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枣子是常见的水果，其中含有丰富的维生素P，能维持毛细血管的通透性，改善人体内的微循环，降低动脉硬化的发生率。枣子中的维生素C还能促进胶原蛋白合成，坚固人体结缔组织，能预防牙龈出血，适量吃还能预防维生素C缺乏引起的坏血病。另外，枣子中含有的黄酮双葡萄糖苷A是黄酮类化合物，具有镇静、催眠、降压的功效，适量吃枣子能提高睡眠质量，还能缓解人体紧张的情绪。