孕妇可以吃苹果吗？

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孕妇可以吃苹果。苹果中含有很多的营养元素，如维生素A、维生素B、维生素C以及碳水化合物、果胶等。其中的果胶是一种水溶性的膳食纤维，可在小肠内吸收水分增加粪便体积，从而刺激肠壁蠕动，缓解孕期便秘现象。孕妇适量吃苹果还能美容养颜，维生素A能促进细胞上皮生成，维生素C具有强氧化性，能美白淡斑。另外，苹果的热量低，进食后有饱腹感，还能有助于孕期女性保持体重。