孕妇吃什么油好？

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女性怀孕期间在膳食烹调上可以选择植物油，如橄榄油、油茶籽油、芝麻油、核桃油、紫苏油等，这些油的油脂比例均衡，且含有不饱和脂肪酸，能减少血管内胆固醇沉积，能减少动脉硬化、冠心病、高血压的发病几率。动物性油脂中含有较高的饱和脂肪酸及胆固醇，摄入过多不利于孕妇健康，还会引起妊娠期体重超重。妊娠期间女性要注意膳食营养均衡，除了食用油的健康，还可以多吃新鲜的蔬菜、水果。