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女人在经期吃什么好?

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病情描述

我最近这段时间正好来月经,身体比较虚弱,我妈让我多补补,请问女人在经期吃什么好?

2022-05-17

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叶艳彬

叶艳彬

主任医师
中山大学附属第一医院 营养科

精选回答

女性在月经期间要多吃含铁丰富的食物,因为经期女性存在身体慢性失血情况,容易加重及诱发缺铁性贫血,因此女性可以多吃瘦猪肉、红枣、大豆、鸡蛋、牛奶、猪肝、鸭血等。经期女性还会有免疫力下降的现象,为了避免女性受到病原体感染,还可以多吃含有维生素的食物,如猕猴桃、草莓、蓝莓、西瓜、菠菜、荠菜、羽衣甘蓝、空心菜、土豆等。月经期间注意个人私处清洁卫生,避免同房。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医