哺乳期妈妈吃什么可以给宝宝补钙？

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哺乳期妈妈想要给宝宝补钙，可以喝高钙牛奶。其能够促进宝宝骨骼以及牙齿发育，预防哺乳期女性骨质疏松。高钙牛奶中还含有大量的蛋白质以及色氨酸，能够调节免疫功能，提高睡眠质量。其次，哺乳期女性还可以多吃花生、黑芝麻酱、虾皮、酸奶、奶酪、空心菜、雪里蕻等食物来给宝宝补钙。另外，还可以多晒太阳，补充维生素D，促进钙质吸收。