燕窝几天吃一次？

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燕窝不是药品，所以没有非常严格的使用量和频率规定，有研究表示，人体每天燕窝的吸收量是3-5g，一次吃太多人体无法完全吸收，建议可以每天吃或者隔天吃。空腹的时候吃燕窝吸收效果最好，起到更好的滋补作用。建议隔水炖燕窝，不容易破坏燕窝的蛋白质，降低营养价值。