女生喝牛奶的好处是什么？

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喝牛奶的好处在于：牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙质，能够提高肌肉力量，预防骨质疏松，调节免疫功能。牛奶中还含有一定的卵磷脂以及镁元素，能够提高脑细胞活性，缓解大脑神经疲劳，提高工作效率，增强记忆力。此外，牛奶中还含有大量的L-色氨酸，能够松弛神经，缓解紧张的情绪，帮助入眠，提高睡眠的质量。坚持喝牛奶还可以润泽肌肤，增加皮肤的弹性，延缓衰老。