女生晚上吃什么好？

精选回答

晚上吃清淡易消化的食物比较好，比如小米粥、红枣粥、南瓜粥、山药粥、烂面条、藕粉等。此类食物还可以保护胃黏膜，调节肠道功能。晚上还可以适量吃豆腐、鱼肉、虾仁、卷心菜、白扁豆、香菇、芹菜、红薯等食物。此外，在晚上睡前可以适量喝温牛奶，其中含有色氨酸，能够松弛神经，提高睡眠的质量。晚上应避免食用辛辣油腻、生冷寒凉的食物，以免增加肠胃负担。