减肥可以吃黄豆吗？

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减肥期间可以适量吃黄豆。黄豆热量比较低，还含有大量的纤维素以及大豆低聚糖，能够调节肠道功能，促进双歧杆菌生长，加速肠道蠕动，有利于食物消化，从而帮助代谢废物排出。黄豆中还含有大量的植物蛋白以及维生素，能够补充营养，增强免疫力，延缓皮肤衰老。减肥人群应避免食用高热量的食物，比如油炸烧烤、汉堡包、碳酸饮料、肥肉、猪大肠等，可以适量加强运动，帮助减肥。